高考，考的既是学生的知识、能力、思维，更是考心态。良好的心态是发挥出实力的关键。面对高考的最后一公里，助力学生铆足干劲向前冲，3月20日下午，我校在图文信息中心九楼会议室开设了以《为“心”赋能，迎战高考》为主题的心理辅导讲座，本次讲座由职教高考办公室主办，心理健康教育中心程美玲老师主讲，对口升学的高三学生参加讲座。

讲座伊始，程美玲老师分析了四种考场常见的心理现象：高原现象、舌尖现象、瓦伦达效应、克拉克现象，通俗易懂地向同学们介绍了这四种心理现象的表现形式，并提出了具体的解决指南，帮助同学们化解了心中的顾虑与迷茫。随后，程美玲老师向同学们介绍了压力对我们产生的情绪和行为方面的影响，帮助学生们正确认识压力是常见的、辩证的、多原因的。

接下来通过开启小游戏“雨中人”，指导学生们分别从自己的画上“雨”和“人”来了解自己的应激状态和应激源，并通过探索“雨伞、雨衣、帽子”等资源，帮助学生看到对自己压力的应对状态。随后开展小练习“突破压力困境”，以绘画的方式层层剖析展现自己的压力困境和应对方式，同学们纷纷将自己的心情分享出来，内心的情绪得到充分慰藉和释放。最后开展“拍手一分钟”活动，随着一声令下，学生们都开始鼓掌，程美玲老师请大家把刚才鼓掌的次数写在预估数字下面，大家很惊讶地发现低估了自己的能力，认识到自己还有比很多的潜能可以开发，激发了学生潜藏的自信心。

最后，程美玲老师详细分享了学习方法、应试技巧以及心态调整方法。1.接纳焦虑情绪，建立积极观念；2.关注当下，从容应考；3.合理规划，健康生活；4.分解目标，减少干扰。

万物向阳而生，我们共赴美好。此次讲座，程美玲老师从考前及考场常见心理现象、压力管理、心理调适及赋能三个方面及时帮助高三年级学生们缓解压力、调整状态，克服紧张焦虑情绪，以阳光自信的精神面貌投入到复习备战中去。同学们纷纷表示，此次讲座让自己掌握了不少自我调节、自我减压的科学方法，增强了良好的应考心态，矢志不渝地朝着目标前行，争取发挥出最佳水平。